BodyWorxHub

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Entrenamiento HIIT funcional al aire libre

Combina diferentes series de ejercicios de fuerza para todo el cuerpo con secciones de alta intensidad para quemar calorías, dar forma y tonificar todo el cuerpo, aumentar la fuerza central y la salud ósea. Aprovechamos el entorno de la ciudad, como escaleras y bancos, para aumentar la intensidad y brindar un desafío adicional a su cuerpo.

Este programa se basa en THE REP EFFECT, una fórmula probada que agota los músculos con pesas ligeras y realiza altas repeticiones; éste es el secreto para desarrollar músculos magros y atléticos.

Beneficios:

Mejora rápidamente la aptitud cardiovascular | Aumentar la velocidad | Maximiza la quema de calorías durante el entrenamiento | Motívate con el grupo para establecer nuevas metas de acondicionamiento físico, luego aplastarlos juntos | Ponga su metabolismo a toda marcha, quemando calorías durante horas después del entrenamiento

Entrenadora Personal

Mi objetivo es hacer que te sientas bien y ganes confianza en ti mismo. Durante mis sesiones de entrenamiento personal, combino diferentes técnicas y ejercicios para desarrollar un plan que se ajuste a tus objetivos y ambiciones personales.

Mi pasión es reinventar el enfoque que los hombres y las mujeres sienten acerca del deporte y ayudarlos a disfrutar para alcanzar y superar sus límites, aprender que pueden hacer cosas que pensaban que no podían, guiarlos hacia el logro de sus objetivos personales y hacer que se sientan más fuertes, seguros y feliz. La mejor recompensa es ver el asombro en los rostros cuando mis alumnos sienten el progreso que han hecho y lo orgullosos que están de sí mismos.

Entrenadora Personal

Mi objetivo es hacer que te sientas bien y ganes confianza en ti mismo. Durante mis sesiones de entrenamiento personal, combino diferentes técnicas y ejercicios para desarrollar un plan que se ajuste a tus objetivos y ambiciones personales.

Mi pasión es reinventar el enfoque que los hombres y las mujeres sienten acerca del deporte y ayudarlos a disfrutar para alcanzar y superar sus límites, aprender que pueden hacer cosas que pensaban que no podían, guiarlos hacia el logro de sus objetivos personales y hacer que se sientan más fuertes, seguros y feliz. La mejor recompensa es ver el asombro en los rostros cuando mis alumnos sienten el progreso que han hecho y lo orgullosos que están de sí mismos.

Mamifitness Barcelona

Bodyworx Super Mamás

¿Quieres tener algo de tiempo para ponerte en forma y quemar estos kilos adicionales? No necesitarás ni gimnasio ni canguro. 🙂 Join my Super Bodyshape para Mamás classes at Tembo Family Club y deja que tus hijos jueguen en Tembo Care. Durante esta clase, nos enfocamos especialmente en comprometer el piso pélvico, los músculos abdominales internos y los muslos, así como trabajar en su resistencia y fuerza general gracias a los ejercicios funcionales.  ¿Prefieres entrenar en casa? No hay problema. También podemos completar la sesión de ejercicios en tu hogar. ¿Qué se requiere para eso? Solo espacio suficiente para colocar una estera de yoga 

TRX HiiT

Durante el entrenamiento TRX, también conocido como ejercicios de resistencia total, utilizamos la cuerda TRX que nos permite realizar ejercicios de suspensión contra su propio peso corporal.

Al utilizar los TRX, desarrollarás resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad.

TRX nos permite combinar ejercicios de acondicionamiento con secuencias cortas de intervalos HIIT, lo que aumentará nuestra frecuencia cardíaca, lo que a su vez nos ayudará a quemar más grasa. ¿No suena brillante?

TRX HiiT

Durante el entrenamiento TRX, también conocido como ejercicios de resistencia total, utilizamos la cuerda TRX que nos permite realizar ejercicios de suspensión contra su propio peso corporal.

Al utilizar los TRX, desarrollarás resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad.

TRX nos permite combinar ejercicios de acondicionamiento con secuencias cortas de intervalos HIIT, lo que aumentará nuestra frecuencia cardíaca, lo que a su vez nos ayudará a quemar más grasa. ¿No suena brillante?

Core&Glutes Cruncher

¿Quieres dar forma a tus piernas y glúteos y crear un núcleo fuerte? ¡Entonces este entrenamiento es para ti!

Durante esta clase, construyes los músculos inferiores del abdomen, para crear una cama muscular fuerte de adentro hacia afuera, construir oblicuos y abdominales inferiores, así como estabilizar los músculos de la espalda.

¡Hora de ponerse en cuclillas!Otra parte de esta clase se centra en tonificar las piernas y los muslos, así como fortalecer y moldear los glúteos.

Remember, it’s not all about the Six Pack, and a nice Booty! Strong Core & Los glúteos protegen su espalda de las lesiones, permiten un mayor rango de movimiento y lo ayudan a mejorar su postura.

Yin Yoga (Flexibilidad) ¿Necesitas relajar cuerpo y mente? Entonces ¡esto es para ti! Durante esta clase practicaremos una combinación de posturas de Yin Yoga y ejercicios de flexibilidad, aplicando un estrés moderado a los tejidos conectivos: los tendones, la fascia y los ligamentos con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad. ¿Qué es el Yin? El Yin yoga es un estilo de yoga de ritmo lento con posturas, o asanas, que se llevan a cabo durante períodos de tiempo más largos: cinco minutos o más por postura es muy común.

Ventajas del Yin Yoga:

Aumenta la circulación sanguínea en las articulaciones y mejora la flexibilidad | Disminuye el dolor muscular | Mejora la postura | Alivia el estrés y reduce la ansiedad

Zumba

Zumba es una combinación de baile fácil y movimientos aeróbicos, junto con ritmos latinoamericanos e internacionales creando un excelente entrenamiento para quemar grasa, que probablemente ni siquiera notarás. Moverás y darás forma a todo el cuerpo, trabajarás en tu coordinación y resistencia. Te divertirás tanto sacudiéndote sin darte cuenta de que tu cuerpo está pasando por un entrenamiento intensivo de cuerpo completo.

Zumba

Zumba es una combinación de baile fácil y movimientos aeróbicos, junto con ritmos latinoamericanos e internacionales crean un excelente entrenamiento para quemar grasa, que probablemente ni siquiera notarás. Moverás y darás forma a todo el cuerpo, trabajarás la coordinación y resistencia. Te divertirás tanto sacudiéndote sin darte cuenta de que tu cuerpo está pasando por un entrenamiento intensivo de cuerpo completo.
dance_classes_salsa_bachata_functional_barcelona_bodyworxhub_fitness

Salsa & Bachata Dancing

¿Has querido aprender a bailar Salsa o Bachata pero nunca te sentiste cómodo al inscribirte en una escuela de baile? Bueno, no necesitas hacerlo. BodyWorx ofrece clases de Salsa y Bachata para todos los niveles, ya sea principiante o más avanzado. ¡Sé social, siente los ritmos latinos, alimenta tu cuerpo y baila! No solo te olvidarás de tu día estresante, sino que también ejercitarás tu cuerpo de una manera divertida y conocerás a otras personas que comparten la misma pasión.

¿No estás logrando el objetivo que te has propuesto? ¿No puedes perder grasa corporal o ganar musculatura? ¿Quizás es porque estás comiendo las cosas equivocadas? ¿Demasiada grasa o incluso muy poca?

En Bodyworx Hub ofrecemos asesoramiento nutricional para crear hábitos alimenticios saludables que funcionen para que los puedas incorporar a tu estilo de vida. – Obtén apoyo para crear un estilo de vida saludable y equilibrado que se ajuste a ti. – Sal de tu zona de confort y gana confianza – Ponte a prueba y siéntete orgulloso de tu progreso

TimeClaseLocalización
20:00 – 21:00HiiT Functional Training Arc de Triomf
TimeClaseLocalización
10:00 – 11:00Yin YogaTembo Family Club
18:45 – 19:30Core&Glutes CrusherParque Joan Miró
19:30 – 20:30Hiit Functional TrainingParque Joan Miró
TimeClaseLocalización
10:00 – 11:00Super Mum’s (Body Shape)Parque Joan Miró
18:00 – 19:00After Work HiitPoble Nou
20:30 – 21:30Yin YogaTembo Family Club
21:30 – 22:30SalsaTembo Family Club
TimeClaseLocalización
10:00 – 11:00Super Mum’s (Body Shape)Tembo Family Club
19:00 – 20:00HiitParque Joan Miró
TimeClaseLocalización
18:00 – 19:00Super Mum’s (Body Shape)Tembo Family Club
TimeClaseLocalización
10:00 – 10:45Hiit BeachPlaya de la Barceloneta
TimeClaseLocalización
20:00 – 21:00HiiT Functional Training Arc de Triomf
TimeClaseLocalización
10:00 – 11:00Yin YogaTembo Family Club
18:45 – 19:30Core&Glutes CrusherJoan Miró Park
19:30 – 20:30Hiit Functional TrainingJoan Miró Park
TimeClaseLocalización
10:00 – 11:00Super Mum’s (Body Shape)Joan Miró Park
18:00 – 19:00After Work HiitPoble Nou
20:30 – 21:30Yin YogaTembo Family Club
21:30 – 22:30SalsaTembo Family Club
TimeClaseLocalización
10:00 – 11:00Super Mum’s (Body Shape)Tembo Family Club
19:00 – 20:00HiitJoan Miró park
TimeClaseLocalización
18:00 – 19:00Super Mamás (Body Shape)Tembo Family Club
TimeClaseLocalización
10:00 – 10:45Hiit BeachPlaya de la Barceloneta

Arc de Triomf

Tembo Family Club

Joan Miró Park

Poble Nou

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